MÓDULO 1: CONOCE TU CUERPO

¿Qué vamos a ver en este módulo?

Este primer módulo se enfoca en empoderarte como tu propio entrenador personal, permitiéndote conocer a fondo las necesidades de tu cuerpo. Exploraremos cómo adaptar conscientemente tu entrenamiento para optimizar tu bienestar físico y mental. Analizaremos críticamente las rutinas de entrenamiento comunes y desafiaremos la noción de que un enfoque único sirve para todos. 

¿A quién va dirigido este módulo?

Este módulo está diseñado para aquellos que desean comprender y adaptar su entrenamiento a las necesidades específicas de su cuerpo. Si buscas optimizar tu bienestar físico y mental a través de un enfoque de entrenamiento consciente y personalizado, este curso es para ti.

Objetivos del módulo:

Descubrir cómo adaptar tu entrenamiento para satisfacer las necesidades cambiantes de tu cuerpo.

Aprender estrategias para mantener niveles de energía óptimos y mejorar el rendimiento físico.

Obtener herramientas prácticas para un entrenamiento consciente y personalizado.

 

MÓDULO 2: LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO EJE DE LA SALUD

¿Qué vamos a ver en este módulo?

Este segundo módulo se enfoca en capacitarte para ser tu propio entrenador personal, centrándose en la actividad física como piedra angular de la salud. Exploraremos cómo determinar si llevas un estilo de vida saludable, cómo medir tu salud y la importancia de la actividad física en este proceso. Analizaremos críticamente las percepciones comunes sobre un estilo de vida saludable y desafiaremos la idea de que la salud es un concepto estático. Comprendiendo cómo la actividad física se convierte en un indicador clave de bienestar.

¿A quién va dirigido este módulo?

Este módulo está diseñado para aquellos que desean ser conscientes y activos en su propio bienestar, utilizando la actividad física como herramienta principal. Si buscas entender y medir tu salud de manera holística, este curso es para ti.

Objetivos del módulo:

Comprender cómo evaluar diferentes aspectos de tu vida para determinar si llevas un estilo de vida saludable.

Aprender métodos y técnicas para medir tu salud de manera integral.

Reconocer la actividad física como un indicador principal de bienestar.

 

MÓDULO 3: EL ENTRENAMIENTO COMO MEJORA DEL RENDIMIENTO

¿Qué vamos a ver en este módulo?

Este tercer módulo tiene como objetivo capacitarte para convertirte en tu propio entrenador personal, centrándose en el entrenamiento como herramienta fundamental para mejorar el rendimiento físico. Exploraremos cómo diseñar un plan de entrenamiento efectivo y  adaptado a tus necesidades individuales para maximizar tu rendimiento, establecer metas alcanzables y potenciar tu desempeño personal. Analizaremos críticamente la importancia del entrenamiento personalizado y desafiaremos la idea de que la mejora del rendimiento se logra únicamente a través de métodos estandarizados.

¿A quién va dirigido este módulo?

Este módulo está diseñado para aquellos que desean asumir un rol activo en su mejora física y rendimiento personal, utilizando el entrenamiento como herramienta clave. Si buscas diseñar un plan de entrenamiento personalizado y alcanzar tus metas de rendimiento, este curso es para ti.

Objetivos del módulo:

Comprender los principios fundamentales para diseñar un programa de entrenamiento personalizado.

Establecer metas alcanzables que impulsen la motivación y la mejora continua.

Potenciar el rendimiento personal a través de estrategias adaptadas a tus necesidades individuales.

 

ESTO ES TODO LO QUE INCLUYEN LOS MÓDULOS Y EL CURSO:

Curso:

Accederás al curso en directo y podrás aplicar gradualmente los conceptos aprendidos en tus entrenamientos.

Material Práctico del Curso:

MÓDULO 1: Se te proporcionará material práctico, que puede incluir rutinas de entrenamiento adaptadas a diferentes necesidades, técnicas de ejercicios específicos o estrategias para personalizar tu enfoque de entrenamiento.

MÓDULO 2: Se te proporcionará material práctico, que puede incluir herramientas de evaluación personalizada, guías para medir la salud o estrategias para incorporar la actividad física de manera consciente en tu rutina diaria.

MÓDULO 3: Se te proporcionará material práctico, que puede incluir guías para diseñar tu programa de entrenamiento, ejercicios personalizados o estrategias para mejorar tu rendimiento de manera efectiva.

 

FORMADOR

RAMON BARRUFET LLOBERA – Entrenador personal

(Fotografía del formador en el apartado de colaboradores)

Formación:

Técnico deportivo de nivel 1 especializado en esquí alpino ETEVA 06/2019 – 08/2019 Salardú, España

Técnico deportivo de nivel 2 especializado en esquí alpino ETEVA 06/2021 – 08/2021 Salardú, España

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Universidad de Lleida – INEFC 09/2017 – 06/2021 Lleida, España

Máster en dirección deportiva Universidad de Lleida – INEFC 10/2021 – 07/2022 Lleida, España

Máster en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria y Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanza de Idiomas Universidad Isabel I 09/2023 – ACTUAL Burgos, España

Experiencia:

Técnico deportivo Consell esportiu de Les Garrigues 08/2019 – 11/2020 Juneda, España

Técnico deportivo Copos Ski Club 11/2019 – 08/2021 Vielha, España

Técnico deportivo y preparador físico CAEI 09/2021 – ACTUAL Vielha, España

Director del àrea deportiva CETEI Val d’Aran 04/2022 – ACTUAL Vielha, España